I giorni di festa sono terminati, ma forse la nostra voglia di gustare cibi elaborati o particolarmente golosi ancora ci accompagna e, complici le temperature rigide dell’inverno, anche un po’ di pigrizia. Come ritrovare il benessere di corpo e mente?
Rimettiamoci in forma
Durante il Natale, si sa, tendiamo a esagerare con cibi e bevande: al piacere della tavola è difficile rinunciare, figuriamoci nei giorni di festa! Ma per rimetterci in forma bastano pochi piccoli accorgimenti, utili a ritrovare il benessere.
- Stop a dolci in ogni occasione: fare a meno di un buon dolce a fine pasto è difficile, ma è meglio riservare questo piacere a un solo giorno della settimana, consumando qualcosa di dolce in piccole quantità
- Vietate le bevande alcoliche: per depurare il nostro organismo è consigliato eliminare il consumo di bibite gassate e bevande alcoliche. Meglio delle buone tisane che, oltre a essere gustose, possono favorire la depurazione di fegato e reni
- Ricominciamo a muoverci: rilassarsi sul divano dopo un’abbondante cena, magari giocare a carte spiluccando dei dolcetti o della frutta secca è un piacere! Proviamo però a ritagliarci del tempo per fare una breve passeggiata: il nostro organismo si rimetterà in moto e con lui anche il nostro metabolismo
- Facciamo una spesa consapevole: curare l’alimentazione è importante e bisogna quindi scegliere gli alimenti giusti per ritrovare forma e benessere. Noi del Centesimo amiamo la frutta e verdura fresche e di stagione, per questo sui nostri banchi trovi sempre ortofrutta freschissima, che può essere un vero toccasana per la salute!
Verdure per un effetto detox
Per un apporto equilibrato di nutrienti, mangiare con gusto, avere i minerali che ci servono e anche un effetto detox, possiamo scegliere tra tanta verdura di stagione:
- carciofi
- cicoria
- indivia, nelle qualità belga, scarola e riccia
- cardi
- porri
- cavoli
- barbabietole
tutte verdure ricchissime in ferro, potassio e magnesio.
Frutta d’inverno
Con la frutta di gennaio andiamo sul sicuro e facciamo il pieno di vitamine:
- arance
- mandarini
- ananas
- cedri
- pompelmi
- kiwi
- mele
una miniera di benessere e bontà naturale che trovi nei nostri reparti ortofrutta, e da consumare come dopo pasto o spuntino, al naturale o in spremute e gustosi smoothies.
Il benessere inizia dalla mente
Curare l’alimentazione è solo il primo passo per ritrovare il benessere. Insieme a un po’ di movimento, possiamo dedicarci a qualcosa che ci fa stare bene, perché coltivare le nostre passioni fa nascere sensazioni di maggiore soddisfazione e quindi ci fa stare in salute. Possiamo:
- leggere quel libro che con le feste abbiamo lasciato a metà
- dedicarci a realizzare qualcosa di creativo
- provare a fare un po’ di meditazione
- trascorrere del tempo con le persone più care.
Il tuo alleato di ogni giorno
Vivere cercando il maggior benessere possibile significa anche organizzare la propria quotidianità, dagli impegni di ogni giorno alle spese da tenere sott’occhio. Quando si tratta di scegliere i prodotti giusti con un’attenzione particolare al risparmio, puoi fare una lista della spesa e venire al Centesimo, dove hai la certezza di trovare sempre:
- i prezzi migliori, per una spesa più conveniente e consapevole
- prodotti di qualità garantita
- prodotti freschi e genuini di provenienza selezionata
- sconti e promozioni ogni giorno
- tante sorprendenti offerte per farti risparmiare nella tua spesa quotidiana.
Noi siamo pronti a darti la convenienza che cercavi e aiutarti a ritrovare il benessere con prezzi bassi e prodotti di alta qualità. Tu sei pronto alla spesa più conveniente di sempre? Ti aspettiamo al Centesimo!